Pop It es un eficaz juguete antiestrés que te ayuda a calmar los nervios y a distraerte de los problemas cotidianos. Basta con pulsar las burbujas durante un par de minutos para despejar la mente de información innecesaria y reducir el estrés.

Pop It es una buena manera de relajarse y cambiar tu cerebro, pero hay otras formas efectivas de las que vale la pena hablar con más detalle.

Cómo descargar tu cabeza y despejar tu mente

El juguete Pop It no es en vano tan popular entre niños y adultos. Para una gran cantidad de personas, el problema del sobreesfuerzo sigue siendo relevante, especialmente para aquellos que se dedican a la creatividad y el trabajo mental. Pop It permite que el cerebro se distraiga con una actividad simple y comprensible: exprimir burbujas, lo que conduce a la relajación y al descanso de la psique.

De qué otra manera descargar el cerebro:

• No tengas más de una obligación en mente. El cerebro está diseñado para que todas las tareas pendientes "cuelguen en la bandeja" y ocupen nuestra "RAM". Por lo tanto, las tareas deben configurarse y completarse por turnos, comenzando la siguiente solo después del final de la anterior.
• Completar las cosas. El 90 % de los textos escritos o el 80 % de los fondos de pantalla pegados son asuntos pendientes que “cargan” el cerebro. Puede eliminar la carga solo completándolas al 100%, después de lo cual podrá relajarse por completo y trabajar productivamente. Y si dejas todo como está, se iniciará el proceso de procrastinación, del que será muy difícil salir después.
• Establezca prioridades. En la parte superior de la lista debe estar la tarea más difícil, que requerirá mucho esfuerzo y energía. Concéntrese completamente en él y deseche todo lo superfluo, hasta que esté 100% completo. Esto requerirá muchas veces menos esfuerzo que si estira el trabajo y lo deja "para más tarde".
• Posponga las tareas más difíciles. Si siente que su cerebro no es capaz de resolver la próxima tarea en este momento, es mejor dejarla de lado y eliminarla por completo de la conciencia/memoria por unos días (o más). Posteriormente, será posible volver a él, pero por el momento, lo principal es que no "carga" el cerebro y no le quita fuerza.
• Aprende a no preocuparte por lo que has hecho. Muchas personas cometen el error de "negociar" consigo mismas, por ejemplo: "cuando termine el trabajo, me permitiré nuevas compras". Como resultado, el trabajo no se completa, la promesa no se cumple y la persona se siente culpable consigo misma. Para evitar que esto suceda, aprende a tomarte las cosas con más calma, a no hacerte promesas a ti mismo y a no preocuparte por el fracaso de ciertos planes.
• Planifique con anticipación. Esperar para ver al dentista es mucho más aterrador que el procedimiento dental en sí. Lo mismo ocurre con el placer. Si los planificas con anticipación y sueñas con ellos durante mucho tiempo, esto se convertirá en una poderosa fuente de emociones positivas. El cerebro estará motivado para terminar el trabajo rápidamente y finalmente pasar a las cosas agradables que ya están planeadas.
• Evalúa tus capacidades con anticipación. Una de las principales razones para sobrecargar el cerebro son los demasiados planes y tareas que asumes con una evaluación incorrecta de tus fortalezas y capacidades. Aprenda a decir "no" a todos los que ocupan su tiempo y haga listas de tareas por adelantado para que pueda tachar el exceso o aumentar los plazos para ellos.
• No se exceda con la multitarea. El cerebro humano y el de la mayoría de los animales son multitarea y pueden monitorear/controlar múltiples procesos al mismo tiempo. Por ejemplo, escribir un reportaje y escuchar la radio, o cocinar y ver la televisión. Pero en el caso de tareas pesadas que requieren concentración, es mejor no abusar de la multitarea y dedicarse por completo a cualquier proceso.
• Adéntrese en sus propios pensamientos. Si su trabajo implica comunicarse con colegas, necesita desconectarse de ellos y encerrarse en sí mismo de vez en cuando. Esto detendrá temporalmente el proceso de "absorción" de los pensamientos de otras personas y ayudará al cerebro a sincronizar el trabajo de la conciencia y la subconsciencia. Si esto no se hace, puede “disolverse” en el equipo y perder la capacidad de pensar creativamente y generar ideas.
• Relájate antes de las cosas difíciles. El cerebro necesita descansar adecuadamente antes de empezar el trabajo duro. Libéralo de todo lo superfluo y dedica tiempo al descanso y al entretenimiento.

Los científicos han demostrado que el cerebro humano supervisa constantemente los asuntos pendientes. No solo eso, desencadena un proceso de autocrítica en los casos en que las cosas no se completan o no se hacen correctamente. Por eso, es tan importante hacer siempre el trabajo al 100% y poder relajarse por completo. Y para distraerse y “descargar” el cerebro un rato, se puede recurrir a entretenimientos como Pop It, que no requiere tensión y concentración.