Pop Ez egy hatékony stresszoldó játék, amely segít megnyugtatni az idegeket, és elvonja a figyelmét a mindennapi problémákról. Elegendő néhány percig lenyomni a buborékokat, hogy megszabaduljon a felesleges információktól és csökkenjen a stressz.

Pop Ez egy jó módja annak, hogy kikapcsolódjon és átváltoztassa az agyát, de vannak más hatékony módszerek is, amelyekről érdemes részletesebben beszélni.

Hogyan tehermentesítsd a fejed és tisztázzad az elméd

A Pop It játék nem hiába olyan népszerű a gyerekek és a felnőttek körében. Sok ember számára a túlterhelés problémája továbbra is aktuális, különösen azok számára, akik kreativitással és szellemi munkával foglalkoznak. Pop Lehetővé teszi, hogy az agy figyelmét elterelje egy egyszerű és érthető tevékenység – a buborékok összenyomása, ami ellazuláshoz és a psziché pihenéséhez vezet.

Hogyan lehet másképpen tehermentesíteni az agyat:

• Ne tartson szem előtt egynél több kötelezettséget. Az agy úgy van kialakítva, hogy minden kiemelkedő feladat „a tálcán lógjon”, és elfoglalja a „RAM-unkat”. Ezért a feladatokat sorra kell kitűzni és teljesíteni – a következőt csak az előző befejezése után kezdeni.
• Teljesen kész dolgok. Az írott szöveg 90%-a vagy a tapéta beragasztása 80%-a olyan befejezetlen munka, amely „terheli” az agyat. A terhelést csak 100%-os teljesítéssel tudja eltávolítani, ami után képes lesz teljesen pihenni és produktívan dolgozni. Ha pedig mindent úgy hagysz, ahogy van, beindul a halogatás folyamata, amiből később nagyon nehéz lesz kiszállni.
• Állítsa be a prioritásokat. A lista elején kell a legnehezebb feladatnak lennie, amely sok erőfeszítést és energiát igényel. Koncentrálj teljesen rá, és dobj el mindent, ami fölösleges – amíg 100%-ban elkészül. Ez sokszor kevesebb erőfeszítést igényel, mint ha kinyújtja a munkát, és „későbbre” halasztja.
• Hagyd el a legnehezebb feladatokat. Ha úgy érzed, hogy agyad jelenleg nem képes megoldani a soron következő feladatot, jobb, ha félreteszed és teljesen eltávolítod a tudatból/emlékezetből. néhány napig (vagy tovább). Ezt követően visszatérhet hozzá, de jelenleg - a lényeg az, hogy ne „terhelje” az agyat, és ne vegye el az erőt.
• Tanulj meg, hogy ne aggódj amiatt, amit tettél. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy „tárgyalnak” magukkal, például – „ha befejezem a munkát, megengedem magamnak új vásárlásokat”. Ennek eredményeként a munka nem készül el, az ígéretet nem tartják be, és az ember bűntudatot érez önmagával szemben. Ennek elkerülése érdekében tanulja meg könnyebben venni a dolgokat, ne ígérjen magának, és ne aggódjon bizonyos tervek kudarca miatt.
• Tervezzen előre. A fogorvosra várni sokkal ijesztőbb, mint maga a fogászati ​​beavatkozás. Ugyanez vonatkozik az örömre is. Ha előre megtervezi őket, és sokáig álmodozik róluk, ez a pozitív érzelmek erőteljes forrásává válik. Az agy motivált lesz, hogy gyorsan befejezze a munkát, és végre áttérjen a már eltervezett kellemes dolgokra.
• Előre mérje fel képességeit. Az agy túlterheltségének egyik fő oka a túl sok terv és feladat, amelyet erősségei és képességei helytelen felmérésével vállal magára. Tanulj meg „nem”-et mondani mindenkinek, aki lefoglalja az idejét, és készítsen előre egy listát a teendőkről, hogy áthúzhassa a felesleget, vagy meghosszabbíthassa a határidőket.
• Ne vigyük túlzásba a többfeladatos munkavégzést. Az emberi és a legtöbb állat agya többfeladatú, és több folyamatot is képes egyszerre figyelni/szabályozni. Például riportot írni és rádiót hallgatni, vagy főzni és tévézni. Nehéz, koncentrációt igénylő feladatok esetén azonban jobb, ha nem használjuk túl a többfeladatos munkát, és teljesen egy folyamatnak szenteljük magunkat.
• Menjen bele a saját gondolataiba. Ha munkája magában foglalja a kollégákkal való kommunikációt, akkor időről időre el kell szakadnia tőlük, és vissza kell húzódnia önmagába. Ez átmenetileg leállítja mások gondolatainak „felszívódásának” folyamatát, és segíti az agyat a tudat és a tudatalatti munkájának szinkronizálásában. Ha ez nem történik meg, akkor „feloldódhat” a csapatban, és elveszítheti a kreatív gondolkodás és az ötletek generálásának képességét.
• Pihenjen a nehéz dolgok előtt. Az agynak megfelelően ki kell pihennie, mielőtt nekilátna a kemény munkának. Szabadítsa meg minden feleslegestől, és fordítson időt a pihenésre és a szórakozásra.

A tudósok bebizonyították, hogy az emberi agy folyamatosan figyeli a befejezetlen dolgokat. Nem csak ez, hanem önkritika folyamatát indítja el azokban az esetekben, amikor a dolgokat nem fejezték be, vagy nem végzik el megfelelően. Ezért nagyon fontos, hogy mindig 100%-osan végezzük a munkát, és tudjunk teljesen ellazulni. Ahhoz pedig, hogy eltereld a figyelmedet és egy időre „kiterheld” az agyat, olyan szórakoztatáshoz folyamodhatsz, mint a Pop It, ami nem igényel feszültséget és koncentrációt.