Pop It è un efficace giocattolo antistress che aiuta a calmare i nervi e a distrarti dai problemi quotidiani. Basta premere le bolle per un paio di minuti per liberare la mente da informazioni non necessarie e ridurre lo stress.

Pop It è un buon modo per rilassarsi e cambiare il cervello, ma ci sono altri modi efficaci di cui vale la pena parlare in modo più dettagliato.

Come scaricare la testa e liberare la mente

Il giocattolo Pop It non è per niente così popolare tra bambini e adulti. Per un numero enorme di persone, il problema del sovraccarico rimane rilevante, soprattutto per coloro che sono impegnati nella creatività e nel lavoro mentale. Pop It consente al cervello di essere distratto da un'attività semplice e comprensibile: spremere le bolle, che porta al rilassamento e al riposo della psiche.

In quale altro modo scaricare il cervello:

• Non tenere a mente più di un obbligo. Il cervello è progettato in modo tale che tutte le attività in sospeso "rimangano nel vassoio" e occupino la nostra "RAM". Pertanto, le attività devono essere impostate e completate a turno, iniziando la successiva solo dopo la fine della precedente.
• Cose completamente complete. Il 90% del testo scritto o l'80% dello sfondo incollato sono affari incompiuti che "caricano" il cervello. Puoi rimuovere il carico solo completandoli al 100%, dopodiché potrai rilassarti completamente e lavorare in modo produttivo. E se lasci tutto così com'è, inizierà il processo di procrastinazione, dal quale sarà molto difficile uscire in seguito.
• Stabilisci le priorità. In cima alla lista dovrebbe esserci il compito più difficile, che richiederà molto impegno ed energia. Concentrati completamente su di esso e scarta tutto ciò che è superfluo, finché non è completato al 100%. Questo richiederà uno sforzo molte volte inferiore rispetto a quando allunghi il lavoro e lo rimandi "per dopo".
• Rimanda i compiti più difficili. Se ritieni che il tuo cervello non sia in grado di risolvere il compito imminente in questo momento, è meglio metterlo da parte e rimuoverlo completamente dalla coscienza/memoria per qualche giorno (o più). Successivamente sarà possibile tornarci, ma al momento l'importante è che non "carichi" il cervello e non ti tolga le forze.
• Impara a non preoccuparti di ciò che hai fatto. Molte persone commettono l'errore di "negoziare" con se stesse, ad esempio: "quando avrò finito di lavorare, mi permetterò nuovi acquisti". Di conseguenza, il lavoro non viene completato, la promessa non viene mantenuta e la persona si sente in colpa nei confronti di se stessa. Per evitare che ciò accada, impara a prendere le cose più facilmente, non fare promesse a te stesso e non preoccuparti del fallimento di certi piani.
• Pianifica in anticipo. Aspettare di vedere il dentista è molto più spaventoso della stessa procedura odontoiatrica. Lo stesso vale per il piacere. Se li pianifichi in anticipo e li sogni a lungo, diventerà una potente fonte di emozioni positive. Il cervello sarà motivato a finire il lavoro in fretta e passare finalmente alle cose piacevoli già programmate.
• Valuta le tue capacità in anticipo. Uno dei motivi principali per sovraccaricare il cervello sono i troppi piani e compiti che ti assumi con una valutazione errata dei tuoi punti di forza e capacità. Impara a dire "no" a tutti quelli che ti prendono il tuo tempo e crea in anticipo liste di cose da fare in modo da poter cancellare l'eccesso o aumentare le scadenze per loro.
• Non esagerare con il multitasking. Il cervello umano e la maggior parte degli animali sono multitasking e sono in grado di monitorare/controllare più processi contemporaneamente. Ad esempio, scrivendo un rapporto e ascoltando la radio, o cucinando e guardando la TV. Ma nel caso di compiti pesanti che richiedono concentrazione, è meglio non abusare del multitasking e dedicarsi completamente a qualsiasi processo.
• Entra nei tuoi pensieri. Se il tuo lavoro prevede la comunicazione con i colleghi, devi disconnetterti da loro e ritirarti in te stesso di tanto in tanto. Ciò interromperà temporaneamente il processo di "assorbimento" dei pensieri di altre persone e aiuterà il cervello a sincronizzare il lavoro della coscienza e del subconscio. Se ciò non viene fatto, puoi "dissolverti" nel team e perdere la capacità di pensare in modo creativo e generare idee.
• Rilassati prima delle cose difficili. Il cervello ha bisogno di essere adeguatamente riposato prima di dedicarsi al duro lavoro. Liberalo da tutto il superfluo e dedica tempo al riposo e al divertimento.

Gli scienziati hanno dimostrato che il cervello umano monitora costantemente gli affari in sospeso. Non solo, innesca un processo di autocritica nei casi in cui le cose non vengono completate o non vengono eseguite correttamente. Pertanto, è così importante svolgere sempre il lavoro al 100% ed essere in grado di rilassarsi completamente. E per distrarti e "scaricare" il cervello per un po', puoi ricorrere a divertimenti come Pop It, che non richiedono tensione e concentrazione.