Pop It é um brinquedo antiestresse eficaz que ajuda a acalmar seus nervos e a distraí-lo dos problemas do dia a dia. Basta pressionar as bolhas por alguns minutos para limpar a mente de informações desnecessárias e reduzir o estresse.

Pop It é uma boa maneira de relaxar e mudar seu cérebro, mas existem outras maneiras eficazes que valem a pena falar com mais detalhes.

Como descarregar sua cabeça e clarear sua mente

O brinquedo Pop It não é em vão tão popular entre crianças e adultos. Para um grande número de pessoas, o problema do excesso de esforço continua relevante, especialmente para aqueles que se dedicam à criatividade e ao trabalho mental. Pop Permite que o cérebro se distraia com uma atividade simples e compreensível - espremer bolhas, o que leva ao relaxamento e descanso da psique.

De que outra forma descarregar o cérebro:

• Não tenha mais de uma obrigação em mente. O cérebro é projetado para que todas as tarefas pendentes "pendurem na bandeja" e ocupem nossa "RAM". Portanto, as tarefas devem ser definidas e concluídas por vez - iniciando a próxima somente após o término da anterior.
• Coisas completamente completas. 90% de texto escrito ou 80% de papel de parede colado são negócios inacabados que “carregam” o cérebro. Você pode remover a carga apenas completando-os 100%, após o que poderá relaxar totalmente e trabalhar de forma produtiva. E se você deixar tudo como está, começará o processo de procrastinação, do qual será muito difícil sair depois.
• Estabeleça prioridades. No topo da lista deve estar a tarefa mais difícil, que exigirá muito esforço e energia. Concentre-se completamente nele e descarte tudo o que for supérfluo - até que esteja 100% concluído. Isso exigirá muito menos esforço do que se você esticar o trabalho e deixá-lo “para depois”.
• Adie as tarefas mais difíceis. Se você sente que seu cérebro não é capaz de resolver a próxima tarefa agora, é melhor colocá-la de lado e removê-la completamente da consciência / memória para alguns dias (ou mais). Posteriormente, será possível voltar a ele, mas no momento - o principal é que não “carregue” o cérebro e não tire suas forças.
• Aprenda a não se preocupar com o que você fez. Muitas pessoas cometem o erro de "negociar" consigo mesmas, por exemplo - "quando terminar o trabalho, pagarei novas compras". Como resultado, o trabalho não é concluído, a promessa não é cumprida e a pessoa se sente culpada por si mesma. Para evitar que isso aconteça, aprenda a levar as coisas com mais calma, não faça promessas a si mesmo e não se preocupe com o fracasso de certos planos.
• Planeje com antecedência. Esperar para ver o dentista é muito mais assustador do que o próprio procedimento odontológico. O mesmo vale para o prazer. Se você planejá-los com antecedência e sonhar com eles por muito tempo, isso se tornará uma poderosa fonte de emoções positivas. O cérebro será motivado a terminar o trabalho rapidamente e finalmente passar para as coisas agradáveis ​​que já estão planejadas.
• Avalie suas capacidades com antecedência. Uma das principais razões para sobrecarregar o cérebro são muitos planos e tarefas que você assume com uma avaliação incorreta de seus pontos fortes e capacidades. Aprenda a dizer “não” a todos que ocupam seu tempo e faça listas de tarefas com antecedência para eliminar o excesso ou aumentar os prazos.
• Não exagere na multitarefa. Os cérebros humanos e da maioria dos animais são multitarefas e são capazes de monitorar/controlar vários processos ao mesmo tempo. Por exemplo, escrever um relatório e ouvir rádio ou cozinhar e assistir TV. Mas no caso de tarefas pesadas que exigem concentração, é melhor não abusar da multitarefa e dedicar-se completamente a qualquer um dos processos.
• Entre em seus próprios pensamentos. Se seu trabalho envolve comunicação com colegas, você precisa se desconectar deles e se isolar de vez em quando. Isso interromperá temporariamente o processo de "absorção" dos pensamentos de outras pessoas e ajudará o cérebro a sincronizar o trabalho da consciência e do subconsciente. Se isso não for feito, você pode se “dissolver” na equipe e perder a capacidade de pensar criativamente e gerar ideias.
• Relaxe antes das coisas difíceis. O cérebro precisa estar devidamente descansado antes de começar o trabalho duro. Liberte-o de tudo o que é supérfluo e dedique tempo ao descanso e ao entretenimento.

Os cientistas provaram que o cérebro humano monitora constantemente negócios inacabados. Além disso, desencadeia um processo de autocrítica nos casos em que as coisas não são concluídas ou não são feitas corretamente. Por isso, é tão importante sempre fazer o trabalho 100% e poder relaxar totalmente. E para se distrair e “descarregar” o cérebro por um tempo, você pode recorrer a entretenimentos como o Pop It, que não requer tensão e concentração.