Pop-It är en effektiv antistressleksak som hjälper till att lugna dina nerver och distrahera dig från vardagliga problem. Det räcker att trycka på bubblorna i ett par minuter för att rensa tankarna från onödig information och minska stressen.

Pop-It är ett bra sätt att slappna av och byta hjärnan, men det finns andra effektiva sätt som är värda att prata om mer i detalj.

Hur du tömmer huvudet och rengör ditt sinne

Pop-It-leksaken är inte förgäves så populär bland barn och vuxna. För ett stort antal människor är problemet med överbelastning fortfarande relevant, särskilt för dem som är engagerade i kreativitet och mentalt arbete. Pop-It låter hjärnan distraheras av en enkel och begriplig aktivitet - att klämma bubblor, vilket leder till avslappning och vila i psyket.

Hur man annars laddar ur hjärnan:

• Håll inte mer än en skyldighet i åtanke. Hjärnan är designad så att alla utestående uppgifter "hänger i facket" och tar upp vårt "RAM". Därför måste uppgifter ställas in och slutföras i tur och ordning - med början på nästa först efter slutet av den föregående.
• Fullständigt kompletta saker. 90 % skriven text eller 80 % tapetklistrad är oavslutade affärer som "lastar" hjärnan. Du kan bara ta bort belastningen genom att slutföra dem till 100%, varefter du kommer att kunna slappna av helt och arbeta produktivt. Och om du lämnar allt som det är, kommer processen med förhalning att börja, från vilken det kommer att vara mycket svårt att ta sig ut senare.
• Sätt prioriteringar. Högst upp på listan bör vara den svåraste uppgiften, som kommer att kräva mycket ansträngning och energi. Koncentrera dig helt på det och släng allt överflödigt - tills det är 100% färdigt. Detta kommer att ta många gånger mindre ansträngning än om du sträcker ut arbetet och skjuter upp det "till senare".
• Skjut upp de svåraste uppgifterna. Om du känner att din hjärna inte är kapabel att lösa den kommande uppgiften just nu, är det bättre att lägga den åt sidan och helt ta bort den från medvetandet/minnet för några dagar (eller längre). Därefter kommer det att vara möjligt att återvända till det, men för tillfället - det viktigaste är att det inte "lastar" hjärnan och inte tar bort din styrka.
• Lär dig att inte oroa dig för vad du har gjort. Många gör misstaget att "förhandla" med sig själva, till exempel - "när jag är klar med jobbet har jag råd med nya inköp." Som ett resultat blir arbetet inte avslutat, löftet hålls inte och personen känner sig skyldig mot sig själv. För att förhindra att detta händer, lär dig att ta saker lättare, inte ge några löften till dig själv och inte oroa dig för att vissa planer misslyckas.
• Planera i förväg. Att vänta på att träffa tandläkaren är mycket läskigare än själva tandingreppet. Detsamma gäller för nöje. Om du planerar dem i förväg och drömmer om dem under lång tid, kommer detta att bli en kraftfull källa till positiva känslor. Hjärnan kommer att motiveras att avsluta arbetet snabbt och slutligen gå vidare till det trevliga som redan är planerat.
• Utvärdera dina förmågor i förväg. En av huvudorsakerna till överansträngning av hjärnan är för många planer och uppgifter som du tar på dig med en felaktig bedömning av dina styrkor och förmågor. Lär dig att säga ”nej” till alla som tar upp din tid och gör att-göra-listor i förväg så att du kan kryssa av överskottet eller öka tidsfristerna för dem.
• Överdriv inte med multitasking. Människans och de flesta djurs hjärnor är multitasking och kan övervaka/kontrollera flera processer samtidigt. Till exempel skriva ett reportage och lyssna på radio, eller laga mat och titta på tv. Men i fallet med tunga uppgifter som kräver koncentration är det bättre att inte överanvända multitasking och ägna dig helt åt vilken process som helst.
• Gå in i dina egna tankar. Om ditt jobb innebär att kommunicera med kollegor måste du koppla av från dem och dra dig tillbaka in i dig själv då och då. Detta kommer tillfälligt att stoppa processen med "absorption" av andra människors tankar och hjälpa hjärnan att synkronisera arbetet med medvetande och undermedvetenhet. Om detta inte görs kan du ”lösas upp” i teamet och förlora förmågan att tänka kreativt och generera idéer.
• Koppla av innan det jobbiga. Hjärnan måste vila ordentligt innan du börjar det hårda arbetet. Befria honom från allt överflödigt och ägna tid åt vila och underhållning.

Forskare har bevisat att den mänskliga hjärnan ständigt övervakar oavslutade affärer. Inte nog med det, det utlöser en process av självkritik i de fall där saker inte slutförs eller inte görs ordentligt. Därför är det så viktigt att alltid göra jobbet till 100% och kunna slappna av fullt ut. Och för att bli distraherad och "avlasta" hjärnan ett tag, kan du tillgripa sådana underhållningar som Pop-It, som inte kräver spänning och koncentration.